超市、網路上到處都在賣鹼性離子水，很多廣告說它能改善健康、調整體質，但實際上真的有效嗎？喝了到底對身體有沒有幫助？
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人體酸鹼平衡怎麼運作
我們身體各部位的酸鹼度其實都不一樣，「血液保持在7.35-7.45之間偏鹼性，胃部則是1.5-3.5強酸性」。這些數值是有原因的，血液偏鹼性是為了正常運作，胃部強酸性則是為了消化食物。
身體本來就有調節酸鹼的系統，腎臟會排出過多的酸或鹼，呼吸系統也會調整二氧化碳的量來控制血液酸鹼度。簡單說，正常的身體完全可以自己處理酸鹼平衡，不需要靠喝特殊的水來「調整」。
「酸性體質」這說法根本站不住腳
常聽到有人說自己「體質偏酸」要多喝鹼性水，這說法最早來自一個叫Robert O. Young的人，後來他因為騙人而被判詐欺罪。想想看，如果喝水就能治病，那醫生還有什麼用？
很多人相信酸性食物會導致疾病，鹼性食物有益健康，但這完全沒有科學根據。食物的酸鹼性跟它對身體的影響沒什麼關係。身體的酸鹼平衡主要靠的是內部系統，不是吃進去的東西。
這款是無糖的有機蘋果醋，未經稀釋及無添加水，裡面含有醋母，如果你想在白開水之外換點味道，加進氣泡水或拌沙拉都很方便，但是蘋果醋是酸的，喝下去身體一樣自己調節酸鹼，體質也沒有因此變酸，我建議先加水稀釋再喝，容量有473ml及946ml兩種，想先試味道可以選小瓶~
- 無糖有機蘋果醋，未經稀釋
- 含有醋母，無添加水
- 473ml及946ml兩種容量
鹼性離子水的真實效果
廣告說得天花亂墜，但科學研究怎麼說？大部分研究結果顯示，喝鹼性離子水跟喝一般水對健康的效果基本上沒什麼不同。雖然有些小研究說可能有點好處，但樣本太小，結果也不穩定，信不過。
還有那些，「鹼性水分子比較小，所以吸收更好」的說法完全沒有科學根據。水被吸收的效率主要取決於滲透壓和細胞膜，跟水分子大小沒多大關係。不管喝什麼水，身體都能快速吸收利用。
那些誇大廣告背後的真相
- 「小分子水更好吸收」：水分子大小對吸收效率影響很小，這只是行銷手法。
- 「調節酸鹼體質」：喝下鹼性水後馬上就會被胃酸中和，根本不會改變體內酸鹼平衡。
- 「抗氧化排毒效果」：有限的實驗室測試結果不能代表實際在人體的效果，沒有確實證據證明能預防疾病。
為什麼有人喝了鹼性水後感覺變好？很可能是心理作用，或者是開始注意健康順便改變了生活習慣。當你花錢買了健康水，你可能也會更注意飲食、開始運動，實際上讓你變健康的是這些生活習慣，不是那瓶水。
如果你買健康水是想讓身體好一點，我覺得把預算拿來開始運動感覺會很明顯，這款彈力帶有15磅~175磅多種阻力可選，材質是天然乳膠或強化TPE，健身、田徑訓練、瑜珈、伸展、拉筋都可以用，磅數大的款式可以分擔部分體重，做動作時較輕鬆，剛開始建議先選磅數小的款式，習慣之後再換大一點的磅數~
- 天然乳膠或強化TPE材質
- 阻力15磅~175磅多種選擇
- 健身、瑜珈、伸展、拉筋都能用
看穿那些話術
走進賣場或看到廣告，總會聽到各種神奇功效。什麼「小分子水」、「調節體質」、「抗氧化」，這些都是噱頭，沒有科學依據。
賣家說鹼性水能調節體質，但完全忽視身體本來就會自己調節。「人體血液pH值必須維持在很窄的範圍內才能正常運作，不需要靠外來的水來調整」。就算喝了鹼性水，也會馬上被胃酸中和掉，不可能影響整個身體的酸鹼度。
怎麼聰明地選水
面對市場上各種水的宣傳，重要的是保持清醒頭腦，別被花俏廣告給騙了。想要抗氧化?直接吃蔬果比喝鹼性水有效多了。身體健康最重要的還是均衡飲食和良好的生活習慣，不是一瓶水能解決的。
那些宣稱能抗氧化、排毒、延緩衰老的說法都缺乏足夠證據。「排毒」這詞本身就很模糊。身體有肝臟和腎臟這些天然排毒系統，沒有證據顯示喝鹼性水能增強這些器官功能。
如果你想多吃蔬果，洗完生菜葉子上的水不容易甩乾，拌了沙拉醬整盤都是水，這款蔬果脫水器靠旋轉把多餘水分甩出來，洗菜、瀝水、脫水一個桶子就能完成，上蓋有排水口，倒水時不易外漏，底部是雙層瀝水設計，也可以當洗米盆，零件可拆開清洗，容量有3L及5L，如果家裡人口少，可參考3L~
- 旋轉脫水，甩出蔬菜多餘水分
- 底部雙層瀝水，可當洗米盆
- 3L及5L兩種容量
挑選飲用水的實用方法
選水時最該注意的是安全和衛生，別管它是不是鹼性的，先看看水質安全不安全才是真的重要。來看看怎麼聰明選水：
- 買有口碑的牌子：別買來路不明的水，選擇信譽好的品牌比較安心。
- 看清楚標籤：買水前看一下水源在哪、什麼時候製造、保存期限多久。
- 別喝不明來源的水：路邊說是山泉水的千萬別信，可能含有重金屬或細菌。
- 家用濾水器要定期清洗：用濾水器的話記得定期清洗更換濾芯，免得變細菌培養皿。
不同情況可以選不同的水，「一般家庭用自來水煮開就很好，運動完可以喝點含電解質的飲料補充流失的鹽分」。有特殊疾病的人最好問問醫生或營養師，別自己亂來。
如果你習慣買瓶裝水，建議選有品牌、標籤寫清楚的商品，這款是統一的PH9.0離子水，一箱800ml共20瓶，放在家裡或辦公室都方便拿，老實說當成平常補水的瓶裝水即可，但是鹼性水喝下去一樣被胃酸中和，不用期待它調整體質，購買前可以先看瓶身標籤的水源、製造日期、保存期限~
- 統一PH9.0離子水800ml
- 一箱20瓶
- 購買前看水源及保存期限
幾種常見飲用水差在哪
市面上水百百種，選水時想想自己的需求就好，別被那些特殊功效給迷惑了。
- RO逆滲透水：過濾最乾淨的水，連礦物質都過濾掉了，適合日常飲用。
- 礦泉水：含有天然礦物質，運動後喝能補充一些流失的電解質。
- 蒸餾水：最純淨的水，沒有任何雜質，適合泡奶粉或對水質要求高的人。
- 純水：經過多重過濾，去除雜質但保留部分礦物質，可直接飲用。
不管喝什麼水，記住健康的關鍵還是飲食均衡和生活習慣，而不是靠一種特殊的水。有健康問題時，找專業醫師諮詢才是正確做法。
如果你家有寶寶，出門泡奶要帶奶粉又要帶水，這款奶粉分裝盒可以先把奶粉分裝好，開口是55mm大開口，奶粉舀進去不易撒出來，倒粉的地方是小口設計，對準奶瓶倒下去不撒粉，半夜泡奶較方便，蓋子蓋上可以防塵，溫馨提醒，泡奶的水用煮沸過的開水或蒸餾水即可~
- 55mm大開口，方便裝奶粉
- 小口倒粉，不撒粉
- 有蓋子可防塵
常見問題
腎功能不好可以喝鹼性離子水嗎？
腎功能不好的人喝水建議以煮沸過的白開水為主，因為腎臟過濾功能下降，礦泉水、離子水、山泉水這些含礦物質的水喝了反而加重腎臟負擔，電解水的鉀離子偏高，血鉀高的人更不適合，進入洗腎階段還要限制每天喝水量，喝多少請照醫師及營養師的指示，出處可參考腎臟病患者的喝水建議。
鹼性離子水可以拿來泡奶粉嗎？
泡奶粉建議用煮沸過的自來水，瓶裝的鹼性離子水打開直接倒進奶瓶，水沒有經過煮沸，而且奶粉本身不是無菌的，水煮沸後放到約70度再沖泡，先加水還是先加奶粉、比例多少，照奶粉罐上的標示即可，出處可參考沖泡嬰兒奶粉的用水問答。
吃藥可以配鹼性離子水嗎？
吃藥建議配白開水，林口長庚毒物科林中英博士提醒過，服用藥物時喝電解水可能影響藥性，胃酸缺乏的人喝了腸胃也可能不舒服，藥袋上有特別註明服用方式，照藥袋的指示即可，出處可參考電解水禁忌的報導。
喝鹼性水可以化掉腎結石嗎？
喝鹼性水不能化掉腎結石，預防尿路結石最重要是每天喝夠水，尿酸結石有時可以透過鹼化尿液改善，但醫療上是用檸檬酸鉀藥物，磷酸鈣結石的人尿液太鹼反而可能形成更多結石，有結石的人建議先到泌尿科檢查是哪一種結石，出處可參考泌尿科醫師談鹼性水與結石。
鹼性離子水開瓶後放著還是鹼性嗎？
鹼性離子水開瓶後接觸到空氣，空氣中的二氧化碳溶進水裡，pH值慢慢往下降，開瓶後建議蓋緊瓶蓋儘早喝完，放久了鹼性減弱，喝起來就是一般的飲用水~
- 費爾先生無糖有機蘋果醋：加水稀釋後當飲品，或拌沙拉用
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- 多功能蔬果脫水器：洗完生菜甩乾水分再拌沙拉
- 統一PH9.0離子水：放在家裡或辦公室當平常補水的瓶裝水
- 便攜式嬰兒奶粉分裝盒：出門前先把奶粉分裝好
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